Главная → Эксперты → Александр Левицкий
Блог эксперта
Александр Левицкий
Основатель портала, главный редактор
Разбираем тренды здорового питания и честно говорим о том, что работает, а что — маркетинг. Ничего из написанного здесь не заменяет консультацию врача, и мы первыми об этом скажем в любом материале, где речь идёт о здоровье.
«Мы за доказательность и здравый смысл — без крайностей и без осуждения.»
2 000 учеников в год учатся с нами
Образование и достижения
- Высшее экономическое образование
- MBA по стратегическому менеджменту, Академия народного хозяйства при Правительстве РФ
- Стажировки по финансовому менеджменту в США
- Интернет-продюсер
- Совладелец ИТ-компании
- Профессиональный коллекционер (деньги Иркутской области, вышедшие из обращения (боны) с конца XiX века до наших дней), член Союза бонистов России, автор более 40 исследований и публикаций
- Путешественник, краевед
Меня зовут Александр Левицкий. Я один из основателей «Академии Аюрведы» и всероссийского проекта «Школа здорового питания», а на этом портале отвечаю за то, что выходит: читаю материалы перед публикацией и веду почтовую рассылку.
По роду занятий я интернет-продюсер — помогаю специалистам доносить свои знания через интернет. К теме питания я пришёл не из медицины, и это стоит знать сразу: моя работа здесь — не лечить и не советовать, а собрать специалистов и следить, чтобы они говорили честно.
В 2011 году я познакомился с мастером аюрведической кулинарии Тахиром Хаеровым. Зацепило не столько содержание, сколько манера: он не обещал чуда и не пугал, а опирался на многолетнюю практику и объяснял, почему это работает. Тогда я и начал менять питание — не разом «с понедельника», а по одной привычке.
Что изменилось лично у меня: стало больше сил во второй половине дня, ушла послеобеденная сонливость, вес пришёл в норму без диет и подсчётов. Это мой личный опыт, а не обещание: у другого человека и жизнь другая, и организм.
Проверку на прочность я устроил себе сам — сходил в пешие походы по Восточным Саянам, на Шумак, в долину ста источников, с тяжёлым рюкзаком. Выносливости хватило, и это оказалось для меня убедительнее любых статей.
Отсюда и вырос этот портал.
Дипломы и сертификаты
Пишет по темам
Публикации
Нутрициология
Привести себя в порядок: пошаговый план от нутрициолога — в любом возрастеЧто на самом деле стоит за желанием «взять себя в руки» — и с каких шагов это работает без срывов и самоистязания. Практический разбор без универсальных диет и волшебных таблеток.
Нутрициология
Слоятся ногти на руках: почему одним витамином не обойтись и как помочь рационуРасслоение ногтей редко объясняется одним дефицитом — чаще это сигнал нескольких факторов сразу. Разберёмся, как питание влияет на прочность кератина и когда пора идти к врачу.
Нутрициология
Почему хочется солёного: механизм тяги, реальные дефициты и то, что вы, скорее всего, упускаетеТяга к солёному — не всегда сигнал дефицита натрия. Разбираемся, когда организм действительно теряет минералы, а когда привычка и гормоны просто имитируют потребность.
Нутрициология
Что будет, если отказаться от сахара: честный разбор по неделямРазбираем, что происходит с организмом при отказе от добавленного сахара — от первых дней тяги до изменений, которые замечают спустя месяц и дальше.
Нутрициология
Калина: польза для организма, противопоказания и как её естьГорькая, яркая, поздноосенняя — калина давно прочно вошла в народную аптеку. Разбираемся, что в её репутации подтверждают исследования, а что остаётся на уровне традиции.
Нутрициология
Лучшие источники углеводов: что есть, чтобы чувствовать себя хорошоНе все углеводы одинаковы — одни дают устойчивую энергию и поддерживают здоровье, другие лишь ненадолго поднимают уровень сахара. Разбираемся, какие продукты стоит включать в рацион и почему.
Нутрициология
Как поддержать печень: что работает, а что — маркетинговый мифРазбираемся, что на самом деле умеет делать печень сама, какие привычки ей мешают и какие продукты помогают — без детоксов в пакетиках и пугающих заголовков.
Нутрициология
Как убрать живот: что на самом деле работает — для мужчин и женщинЖивот не уходит от одних упражнений и голодания — у него есть конкретные причины. Разбираемся, что говорит нутрициология о висцеральном жире, питании и образе жизни.
Нутрициология
Самые полезные овощи: что говорит нутрициологияКакие овощи действительно стоит есть каждый день — и почему? Разбираем состав, пользу и принципы выбора с точки зрения нутрициологии, без мифов и рекламных преувеличений.
Нутрициология
Польза воды для организма: зачем она нужна и сколько её в самом деле питьВода переносит питательные вещества, выводит продукты обмена и держит температуру тела в норме. Разбираем, что о ней известно достоверно, откуда взялось правило про восемь стаканов и как понять, хватает ли жидкости именно вам.
Нутрициология
Безлактозное молоко: виды, состав и кому оно действительно нужноБезлактозное молоко выручает при непереносимости молочного сахара — но бесполезно при аллергии на молочный белок и не нужно тем, кто пьёт обычное молоко без последствий. Разбираем виды, состав и честное сравнение с растительными напитками.
Нутрициология
Топ-10 осенних продуктов для иммунитета: что включить в рационРазбираемся, стоит ли перестраивать меню со сменой сезона и почему разговор об иммунитете правильнее вести не о чудо-продуктах, а о полноценном рационе круглый год — с честной оценкой того, где заканчивается польза и начинается маркетинг.