Блог: Академия Аюрведы

Аюрведа

Аюрведа кажется слишком сложной, чужой или ненаучной? Разбираем десять самых живучих мифов — и объясняем, что на самом деле стоит за каждым из них.

Аюрведа

Насморк в октябре, усталость в марте, обострения хронических болячек — всё это случается в одно и то же время. Аюрведа объясняет, почему стык сезонов особенно уязвим и что помогает пройти его без потерь.

Аюрведа

Что такое саттвическое питание, какие продукты аюрведа считает пищей для ума и как перейти на саттвическую диету без радикальных ограничений.

Аюрведа

Аюрведа видит в бессоннице дисбаланс доши, а не просто стресс. Разбираемся, какие ритуалы помогают мягко восстановить сон — без лекарств и сложных схем.

Аюрведа

Разбираем, что такое тулси — священный базилик Аюрведы, как он действует на дух и тело и в каком виде его добавляют в повседневную жизнь.

Аюрведа

Аюрведа не запрещает кофе категорически — но смотрит на него иначе, чем привыкли мы. Разбираемся, кому он подходит, в какое время и с чем лучше сочетать.

Аюрведа

Аюрведа тысячелетиями изучала, какие продукты усиливают друг друга, а какие создают нагрузку на пищеварение. Разбираемся, почему молоко с фруктами считается плохим сочетанием и как выстроить питание, которое не перегружает организм.

Аюрведа

Аюрведа предлагает свой взгляд на режим питания — и он расходится с привычной схемой «плотный завтрак, лёгкий ужин». Разбираемся, когда и что есть, чтобы пищеварение работало в полную силу.

Аюрведа

Один из простейших аюрведических ритуалов — скребок для языка — занимает меньше минуты, но делает больше, чем кажется. Разбираемся, откуда эта практика, как она работает и как встроить её в утреннюю рутину.

Аюрведа

В своих же статьях мы писали то «более двух тысяч лет», то «три тысячи», то «пять». Решили разобраться, откуда взялась каждая цифра. Оказалось, проверку выдерживают около двух тысяч — и это не уценка древности. Рассказываем, как датируют древние книги и почему круглые числа рассыпаются.

Аюрведа

Аюрведа давно знала то, что диетологи признали относительно недавно: цельные зерновые с жиром дают долгую, ровную энергию. Разбираемся, как эта комбинация работает с точки зрения традиции и здравого смысла.

Аюрведа

Аюрведа веками обходилась без мяса — и знает, как поддерживать силы, ясность ума и здоровое пищеварение на растительном рационе. Разбираем ключевые принципы и конкретные продукты.

Аюрведа

Обе системы делают ставку на природные методы и профилактику, но устроены совершенно по-разному. Разбираемся, в чём принципиальное отличие аюрведы от натуропатии и как выбрать подход, который подойдёт именно вам.

Аюрведа

Аюрведа насчитывает тысячи лет, диетология — чуть больше ста. Но обе системы говорят об одном: еда влияет на здоровье глубже, чем кажется. Разбираемся, где они друг с другом согласны, а где расходятся принципиально.

Аюрведа

Обе системы насчитывают тысячи лет истории и предлагают целостный взгляд на здоровье — но устроены совершенно по-разному. Разбираемся, в чём их ключевые отличия и что за философия стоит за каждой.

Аюрведа

Аюрведа давно превратила специи в инструмент балансировки — и у каждой доши свой набор. Разбираемся, как собрать персональную смесь, которая будет работать именно для вас.

Аюрведа

Куркума — одна из самых изученных специй, но большинство людей добавляют её «для цвета». Разбираемся, как правильно её принимать, с чем сочетать и когда она действительно помогает.

Аюрведа

Три гуны — базовые качества ума в аюрведе. Разбираем, какая еда проясняет голову, какая гонит вперёд, а какая тянет в тяжесть — и как собрать тарелку под нужное состояние.