Питание, которое работает на конкретную цель
Хотите поддержать ЖКТ, иммунитет или просто чувствовать себя лучше? Разберём, какие продукты и привычки реально помогают.
- 800+ материалов
- 5500+ подписчиц и клиенток
- доказательный подход
Темы портала
С чего хотите начать?
Шесть направлений — от доказательной нутрициологии до аюрведических практик. В каждом: статьи, рецепты и программы обучения.
Еда и настроение, сон, привычки — мягкие практики без надрыва.
Энергия, сон и добавки — что реально работает по данным науки.
Еда как инструмент: продукты и рационы при конкретных задачах здоровья.
Сотни блюд с фильтрами: по времени, составу, калориям и дошам.
Академия Аюрведы начинается с простого: определить дошу, понять свою реакцию на еду и погоду — а курсы и рецепты подберутся сами.
- Тест на дошу
- Аюрведическая кухня
Каталог обучения
Выберите что вам нужно сейчас
Обучение
Программы, с которых начинают чаще всего
Обучающий курс
Специи: магия вкуса и помощники в оздоровленииДля тех, кто хочет применять специи и пряности вместо лекарств и витаминов
3 часа видеоуроков, рецепты, доп. материалы
Автор: Елена Левицкая
800+ рецептов на все случаи — сладости, детокс, соусы, смузи, проростки. Около 5 ₽ за рецепт.
Блог
Свежие статьи круглый год
Нутрициология
Магний: 5 признаков нехватки и как восполнить её едойУсталость, судороги, тревожность — всё это могут быть сигналы нехватки магния. Разбираемся, откуда берётся дефицит, как его распознать и какие продукты помогут его восполнить.
Нутрициология
Топинамбур: польза и вред — честный разбор без преувеличенийТопинамбур называют суперфудом, советуют при диабете и хвалят за пребиотики. Разбираемся, что из этого подтверждено наукой, а что — маркетинг, и кому этот корнеплод действительно подойдёт.
Нутрициология
Гречишный чай: в чём его польза и стоит ли его пить каждый деньГречишный чай — напиток с ореховым ароматом и неожиданно богатым составом. Разбираемся, что в нём есть на самом деле, кому он подойдёт и о чём лучше знать заранее.
14 привычек для сна и восстановления + раз в неделю письмо с лучшими статьями и рецептами. Без спама.
Эксперты
Каждый день стараются сделать чью-то жизнь лучше
Эксперт по макробиотическому питанию и лечебному питанию
Евгения ПерепичкоЭксперт по макробиотическому питанию, кулинарии и здоровому образу жизни. Специалист по лечебному питанию и ортомолекулярной медицине. Занимается вопросами правильного питания с 2000 года.
Лайф-коуч по ЗОЖ и аюрведической кулинарии
Елена ЛевицкаяЛайф-коуч по здоровому образу жизни и аюрведической кулинарии, ведический астролог, консультант по исцелению воспоминанием (Recall Healing), практикует йогу, медитации, пранаямы.