Заедаете стресс? Давайте разберёмся, почему
Эмоциональное переедание — не слабость характера, а понятный механизм. Мягко и без вины поможем в нём разобраться.
- с 2011 года
- 5500+ учениц и клиенток
- экспертная поддержка
Темы портала
С чего хотите начать?
Шесть направлений — от доказательной нутрициологии до аюрведических практик. В каждом: статьи, рецепты и программы обучения.
Еда и настроение, сон, привычки — мягкие практики без надрыва.
Энергия, сон и добавки — что реально работает по данным науки.
Еда как инструмент: продукты и рационы при конкретных задачах здоровья.
Сотни блюд с фильтрами: по времени, составу, калориям и дошам.
Развеем мифы и покажем, что подтверждено исследованиями — без опасных экспериментов и дорогих добавок «на всякий случай».
- Проверенные методы
- Энергия из пищи
Каталог обучения
Выберите что вам нужно сейчас
Обучение
Программы, с которых начинают чаще всего
Обучающий курс
Специи: магия вкуса и помощники в оздоровленииДля тех, кто хочет применять специи и пряности вместо лекарств и витаминов
3 часа видеоуроков, рецепты, доп. материалы
Автор: Елена Левицкая
800+ рецептов на все случаи — сладости, детокс, соусы, смузи, проростки. Около 5 ₽ за рецепт.
Блог
Свежие статьи круглый год
Нутрициология
Финики: польза и вред для здоровья — что подтверждено, а что преувеличеноФиники — сладкий и питательный продукт, но не нейтральный: сахара в них больше, чем в большинстве сухофруктов. Разбираем, где польза доказана, где данные противоречивы и кому количество плодов лучше согласовать с врачом.
Нутрициология
Чем огурец полезен для организма — и чего от него ждать не стоитОгурец почти целиком состоит из воды, даёт мало калорий и немного клетчатки. Разбираем без мифов, какие нутриенты в нём действительно есть и что об этом говорят исследования.
Нутрициология
2 основные причины вздутия живота: что подтверждает физиология, а что — популярное упрощениеВздутие живота почти всегда объясняется двумя механизмами — брожением непереваренных углеводов и нарушением отхождения газа. Разбираем, что здесь твёрдо установлено, какие интернет-версии не выдерживают проверки и какие изменения в рационе действительно помогают.
14 привычек для сна и восстановления + раз в неделю письмо с лучшими статьями и рецептами. Без спама.
Эксперты
Каждый день стараются сделать чью-то жизнь лучше
Консультант по здоровому образу жизни
Александра СланченкоПомогаю женщинами, которые хотят не просто «похудеть к лету», а действительно понять своё тело и выстроить устойчивое здоровье.
Эксперт по макробиотическому питанию и лечебному питанию
Евгения ПерепичкоЭксперт по макробиотическому питанию, кулинарии и здоровому образу жизни. Специалист по лечебному питанию и ортомолекулярной медицине. Занимается вопросами правильного питания с 2000 года.
Лайф-коуч по ЗОЖ и аюрведической кулинарии
Елена ЛевицкаяЛайф-коуч по здоровому образу жизни и аюрведической кулинарии, ведический астролог, консультант по исцелению воспоминанием (Recall Healing), практикует йогу, медитации, пранаямы.
Основатель портала, главный редактор
Александр ЛевицкийРазбираем тренды здорового питания и честно говорим о том, что работает, а что — маркетинг. Ничего из написанного здесь не заменяет консультацию врача, и мы первыми об этом скажем в любом материале, где речь идёт о здоровье.