Разберитесь в питании раз и навсегда
Не очередная диета или инструкция, как читать этикетки или считать не калории, а смысл и навык готовить вкусно и без чувства вины.
- с 2011 года
- 5500+ учениц
- экспертная проверка каждого материала
Темы портала
С чего хотите начать?
Шесть направлений — от доказательной нутрициологии до аюрведических практик. В каждом: статьи, рецепты и программы обучения.
Еда и настроение, сон, привычки — мягкие практики без надрыва.
Энергия, сон и добавки — что реально работает по данным науки.
Еда как инструмент: продукты и рационы при конкретных задачах здоровья.
Сотни блюд с фильтрами: по времени, составу, калориям и дошам.
Это очень частая история — и вовсе не про силу воли. Консультант поможет понять, что происходит, и подскажет мягкие первые шаги.
- Меньше тревоги
- Перестать заедать стресс
Каталог обучения
Выберите что вам нужно сейчас
Обучение
Программы, с которых начинают чаще всего
Обучающий курс
Специи: магия вкуса и помощники в оздоровленииДля тех, кто хочет применять специи и пряности вместо лекарств и витаминов
3 часа видеоуроков, рецепты, доп. материалы
Автор: Елена Левицкая
800+ рецептов на все случаи — сладости, детокс, соусы, смузи, проростки. Около 5 ₽ за рецепт.
Блог
Свежие статьи круглый год
Нутрициология
Липовый чай: польза, вред и всё, что нужно знать перед следующей чашкойЛиповый чай — народное средство с многовековой историей. Разбираемся, что в нём действительно работает, кому стоит быть осторожным и как заварить его правильно.
Нутрициология
Клубника: гликемический индекс, состав и польза для здоровьяКлубника — одна из немногих ягод, которую нутрициологи называют «безопасной сладостью»: низкий гликемический индекс, богатый витаминный состав и минимум калорий. Разбираемся, что в ней на самом деле ценного и кому стоит быть осторожнее.
Нутрициология
Мандарины: польза, состав и когда лучше знать меруМандарины — больше чем новогодний символ. Разбираемся, что внутри этого цитруса, чем он полезен и кому стоит быть осторожнее.
14 привычек для сна и восстановления + раз в неделю письмо с лучшими статьями и рецептами. Без спама.
Эксперты
Каждый день стараются сделать чью-то жизнь лучше
Консультант по здоровому образу жизни
Александра СланченкоПомогаю женщинами, которые хотят не просто «похудеть к лету», а действительно понять своё тело и выстроить устойчивое здоровье.
Эксперт по макробиотическому питанию и лечебному питанию
Евгения ПерепичкоЭксперт по макробиотическому питанию, кулинарии и здоровому образу жизни. Специалист по лечебному питанию и ортомолекулярной медицине. Занимается вопросами правильного питания с 2000 года.
Лайф-коуч по ЗОЖ и аюрведической кулинарии
Елена ЛевицкаяЛайф-коуч по здоровому образу жизни и аюрведической кулинарии, ведический астролог, консультант по исцелению воспоминанием (Recall Healing), практикует йогу, медитации, пранаямы.
Основатель портала, главный редактор
Александр ЛевицкийРазбираем тренды здорового питания и честно говорим о том, что работает, а что — маркетинг. Ничего из написанного здесь не заменяет консультацию врача, и мы первыми об этом скажем в любом материале, где речь идёт о здоровье.