Сам себе нутрициолог — без вранья и волшебных таблеток
БЖУ, этикетки, рационы под вашу жизнь — простыми словами, без чувства вины за каждую съеденную конфету.
- с 2011 года
- 5500+ учениц
- доказательный подход
Темы портала
С чего хотите начать?
Шесть направлений — от доказательной нутрициологии до аюрведических практик. В каждом: статьи, рецепты и программы обучения.
Еда и настроение, сон, привычки — мягкие практики без надрыва.
Энергия, сон и добавки — что реально работает по данным науки.
Еда как инструмент: продукты и рационы при конкретных задачах здоровья.
Сотни блюд с фильтрами: по времени, составу, калориям и дошам.
Функциональное питание помогает поддержать организм при конкретных задачах здоровья. Разберёмся, что подходит вам.
- Питание при болезнях
- Крепкий иммунитет
Каталог обучения
Выберите что вам нужно сейчас
Обучение
Программы, с которых начинают чаще всего
Обучающий курс
Специи: магия вкуса и помощники в оздоровленииДля тех, кто хочет применять специи и пряности вместо лекарств и витаминов
3 часа видеоуроков, рецепты, доп. материалы
Автор: Елена Левицкая
800+ рецептов на все случаи — сладости, детокс, соусы, смузи, проростки. Около 5 ₽ за рецепт.
Блог
Свежие статьи круглый год
Нутрициология
Как есть авокадо: способы, сочетания и рецепты на каждый деньАвокадо давно вышло за рамки модного тоста и оказалось в сотнях блюд — от завтрака до десерта. Разбираемся, как его правильно выбрать, с чем сочетать и что из него приготовить.
Нутрициология
Варенье из сосновых шишек: польза, вред и всё, что нужно знать перед первой ложкойЯнтарное варенье из молодых сосновых шишек — не просто деревенская экзотика. Разбираемся, чем оно может быть полезно, кому стоит быть осторожнее и как его правильно готовить.
Нутрициология
Лимон: чем полезен для организма и не преувеличена ли его славаЛимон — один из самых популярных «суперфудов» на кухне. Разбираемся, что доказано, что остаётся гипотезой и как включить его в рацион без вреда для зубов и желудка.
14 привычек для сна и восстановления + раз в неделю письмо с лучшими статьями и рецептами. Без спама.
Эксперты
Каждый день стараются сделать чью-то жизнь лучше
Консультант по здоровому образу жизни
Александра СланченкоПомогаю женщинами, которые хотят не просто «похудеть к лету», а действительно понять своё тело и выстроить устойчивое здоровье.
Эксперт по макробиотическому питанию и лечебному питанию
Евгения ПерепичкоЭксперт по макробиотическому питанию, кулинарии и здоровому образу жизни. Специалист по лечебному питанию и ортомолекулярной медицине. Занимается вопросами правильного питания с 2000 года.
Лайф-коуч по ЗОЖ и аюрведической кулинарии
Елена ЛевицкаяЛайф-коуч по здоровому образу жизни и аюрведической кулинарии, ведический астролог, консультант по исцелению воспоминанием (Recall Healing), практикует йогу, медитации, пранаямы.
Основатель портала, главный редактор
Александр ЛевицкийРазбираем тренды здорового питания и честно говорим о том, что работает, а что — маркетинг. Ничего из написанного здесь не заменяет консультацию врача, и мы первыми об этом скажем в любом материале, где речь идёт о здоровье.