Разберитесь в питании раз и навсегда
Не очередная диета или инструкция, как читать этикетки или считать не калории, а смысл и навык готовить вкусно и без чувства вины.
- с 2011 года
- 5500+ учениц
- экспертная проверка каждого материала
Темы портала
С чего хотите начать?
Шесть направлений — от доказательной нутрициологии до аюрведических практик. В каждом: статьи, рецепты и программы обучения.
Еда и настроение, сон, привычки — мягкие практики без надрыва.
Энергия, сон и добавки — что реально работает по данным науки.
Еда как инструмент: продукты и рационы при конкретных задачах здоровья.
Сотни блюд с фильтрами: по времени, составу, калориям и дошам.
Вата, питта или капха — от этого зависит, что вам подходит: еда, режим дня, даже эмоции. Консультант поможет разобраться за несколько вопросов.
- Определить свою дошу
- Питание по сезону
Каталог обучения
Выберите что вам нужно сейчас
Обучение
Программы, с которых начинают чаще всего
Обучающий курс
Специи: магия вкуса и помощники в оздоровленииДля тех, кто хочет применять специи и пряности вместо лекарств и витаминов
3 часа видеоуроков, рецепты, доп. материалы
Автор: Елена Левицкая
800+ рецептов на все случаи — сладости, детокс, соусы, смузи, проростки. Около 5 ₽ за рецепт.
Блог
Свежие статьи круглый год
Нутрициология
Калина: польза для организма, противопоказания и как её естьГорькая, яркая, поздноосенняя — калина давно прочно вошла в народную аптеку. Разбираемся, что в её репутации подтверждают исследования, а что остаётся на уровне традиции.
Нутрициология
Лучшие источники углеводов: что есть, чтобы чувствовать себя хорошоНе все углеводы одинаковы — одни дают устойчивую энергию и поддерживают здоровье, другие лишь ненадолго поднимают уровень сахара. Разбираемся, какие продукты стоит включать в рацион и почему.
Нутрициология
Как поддержать печень: что работает, а что — маркетинговый мифРазбираемся, что на самом деле умеет делать печень сама, какие привычки ей мешают и какие продукты помогают — без детоксов в пакетиках и пугающих заголовков.
14 привычек для сна и восстановления + раз в неделю письмо с лучшими статьями и рецептами. Без спама.
Эксперты
Каждый день стараются сделать чью-то жизнь лучше
Консультант по здоровому образу жизни
Александра СланченкоПомогаю женщинами, которые хотят не просто «похудеть к лету», а действительно понять своё тело и выстроить устойчивое здоровье.
Эксперт по макробиотическому питанию и лечебному питанию
Евгения ПерепичкоЭксперт по макробиотическому питанию, кулинарии и здоровому образу жизни. Специалист по лечебному питанию и ортомолекулярной медицине. Занимается вопросами правильного питания с 2000 года.
Лайф-коуч по ЗОЖ и аюрведической кулинарии
Елена ЛевицкаяЛайф-коуч по здоровому образу жизни и аюрведической кулинарии, ведический астролог, консультант по исцелению воспоминанием (Recall Healing), практикует йогу, медитации, пранаямы.
Основатель портала, главный редактор
Александр ЛевицкийРазбираем тренды здорового питания и честно говорим о том, что работает, а что — маркетинг. Ничего из написанного здесь не заменяет консультацию врача, и мы первыми об этом скажем в любом материале, где речь идёт о здоровье.