Аюрведа, которая работает в российских реалиях
Специи, сезонное питание и практики — без эзотерики и редких ингредиентов. Только то, что применимо к вашей жизни и климату.
- с 2011 года
- 5500+ подписчиц и учениц
- экспертная адаптация к России
Темы портала
С чего хотите начать?
Шесть направлений — от доказательной нутрициологии до аюрведических практик. В каждом: статьи, рецепты и программы обучения.
Еда и настроение, сон, привычки — мягкие практики без надрыва.
Энергия, сон и добавки — что реально работает по данным науки.
Еда как инструмент: продукты и рационы при конкретных задачах здоровья.
Сотни блюд с фильтрами: по времени, составу, калориям и дошам.
Не обязательно исключать всё подряд. Консультант поможет разобраться, какие продукты помогают именно вашему ЖКТ.
- Наладить пищеварение
- Укрепить иммунитет
Каталог обучения
Выберите что вам нужно сейчас
Обучение
Программы, с которых начинают чаще всего
Обучающий курс
Специи: магия вкуса и помощники в оздоровленииДля тех, кто хочет применять специи и пряности вместо лекарств и витаминов
3 часа видеоуроков, рецепты, доп. материалы
Автор: Елена Левицкая
800+ рецептов на все случаи — сладости, детокс, соусы, смузи, проростки. Около 5 ₽ за рецепт.
Блог
Свежие статьи круглый год
Аюрведа
Топлёное масло дома: как приготовить гхи и на чём готовить с его помощьюГхи несложно сделать самостоятельно — нужны только хорошее сливочное масло и немного терпения. Рассказываем, как пройти весь процесс шаг за шагом и как потом использовать готовое масло на кухне.
Аюрведа
Питание по сезонам: что менять весной, летом, осенью и зимой по аюрведеАюрведа предлагает простую логику: каждый сезон усиливает одни доши и гасит другие, и если подстраивать питание под этот ритм, тело само находит равновесие. Разбираемся, что и почему стоит менять в тарелке четыре раза в год.
Аюрведа
Масляное полоскание рта: как делать и зачем это нужноМасляное полоскание рта — одна из древнейших аюрведических практик утреннего ухода. Рассказываем, как правильно её выполнять, какое масло выбрать и чего от неё ожидать.
14 привычек для сна и восстановления + раз в неделю письмо с лучшими статьями и рецептами. Без спама.
Эксперты
Каждый день стараются сделать чью-то жизнь лучше
Эксперт по макробиотическому питанию и лечебному питанию
Евгения ПерепичкоЭксперт по макробиотическому питанию, кулинарии и здоровому образу жизни. Специалист по лечебному питанию и ортомолекулярной медицине. Занимается вопросами правильного питания с 2000 года.
Лайф-коуч по ЗОЖ и аюрведической кулинарии
Елена ЛевицкаяЛайф-коуч по здоровому образу жизни и аюрведической кулинарии, ведический астролог, консультант по исцелению воспоминанием (Recall Healing), практикует йогу, медитации, пранаямы.