Специи, практики и рационы — Аюрведа для занятой женщины
Не нужно ехать в Индию или менять всю жизнь. Начните с малого: сезонного меню, пары специй и понимания своей конституции.
- с 2011 года
- 5500+ подписчиц
- практично и без мифов
Темы портала
С чего хотите начать?
Шесть направлений — от доказательной нутрициологии до аюрведических практик. В каждом: статьи, рецепты и программы обучения.
Еда и настроение, сон, привычки — мягкие практики без надрыва.
Энергия, сон и добавки — что реально работает по данным науки.
Еда как инструмент: продукты и рационы при конкретных задачах здоровья.
Сотни блюд с фильтрами: по времени, составу, калориям и дошам.
Ответьте на пару вопросов — и получите подборку рецептов под то, что есть в холодильнике и сколько у вас времени.
- Быстрый ужин
- Рецепты для детей
Каталог обучения
Выберите что вам нужно сейчас
Обучение
Программы, с которых начинают чаще всего
Обучающий курс
Специи: магия вкуса и помощники в оздоровленииДля тех, кто хочет применять специи и пряности вместо лекарств и витаминов
3 часа видеоуроков, рецепты, доп. материалы
Автор: Елена Левицкая
800+ рецептов на все случаи — сладости, детокс, соусы, смузи, проростки. Около 5 ₽ за рецепт.
Блог
Свежие статьи круглый год
Нутрициология
Виноград: польза и возможный вред — что говорит нутрициологияВиноград — не просто вкусная ягода: в нём есть антиоксиданты, полифенолы и быстрые углеводы одновременно. Разбираем, кому он полезен, а кому стоит быть осторожнее.
Нутрициология
Манная каша: польза и вред — честный разборМанная каша — продукт со сложной репутацией: одни считают её идеальным завтраком, другие давно вычеркнули из рациона. Разбираем состав, реальные плюсы и ограничения без мифов и крайностей.
Нутрициология
Льняная каша: польза и возможный вред — что говорит нутрициологияЛьняная каша переживает второй расцвет популярности, но вопросов вокруг неё немало. Разбираемся, чем она полезна, кому стоит быть осторожным и как её правильно готовить.
14 привычек для сна и восстановления + раз в неделю письмо с лучшими статьями и рецептами. Без спама.
Эксперты
Каждый день стараются сделать чью-то жизнь лучше
Консультант по здоровому образу жизни
Александра СланченкоПомогаю женщинами, которые хотят не просто «похудеть к лету», а действительно понять своё тело и выстроить устойчивое здоровье.
Эксперт по макробиотическому питанию и лечебному питанию
Евгения ПерепичкоЭксперт по макробиотическому питанию, кулинарии и здоровому образу жизни. Специалист по лечебному питанию и ортомолекулярной медицине. Занимается вопросами правильного питания с 2000 года.
Лайф-коуч по ЗОЖ и аюрведической кулинарии
Елена ЛевицкаяЛайф-коуч по здоровому образу жизни и аюрведической кулинарии, ведический астролог, консультант по исцелению воспоминанием (Recall Healing), практикует йогу, медитации, пранаямы.
Основатель портала, главный редактор
Александр ЛевицкийРазбираем тренды здорового питания и честно говорим о том, что работает, а что — маркетинг. Ничего из написанного здесь не заменяет консультацию врача, и мы первыми об этом скажем в любом материале, где речь идёт о здоровье.