Школа здорового питания: еда как инструмент
Конкретные продукты и рационы под конкретные задачи здоровья — от иммунитета до пищеварения. Без магии, только физиология.
- с 2011 года
- 5500+ учениц
- продукты вместо таблеток
- где это возможно
Темы портала
С чего хотите начать?
Шесть направлений — от доказательной нутрициологии до аюрведических практик. В каждом: статьи, рецепты и программы обучения.
Еда и настроение, сон, привычки — мягкие практики без надрыва.
Энергия, сон и добавки — что реально работает по данным науки.
Еда как инструмент: продукты и рационы при конкретных задачах здоровья.
Сотни блюд с фильтрами: по времени, составу, калориям и дошам.
Ответьте на пару вопросов — и получите подборку рецептов под то, что есть в холодильнике и сколько у вас времени.
- Быстрый ужин
- Рецепты для детей
Каталог обучения
Выберите что вам нужно сейчас
Обучение
Программы, с которых начинают чаще всего
Обучающий курс
Специи: магия вкуса и помощники в оздоровленииДля тех, кто хочет применять специи и пряности вместо лекарств и витаминов
3 часа видеоуроков, рецепты, доп. материалы
Автор: Елена Левицкая
800+ рецептов на все случаи — сладости, детокс, соусы, смузи, проростки. Около 5 ₽ за рецепт.
Блог
Свежие статьи круглый год
Аюрведа
Аюрведа и современная наука: что показали исследованияТысячелетние практики аюрведы всё чаще попадают в поле зрения учёных. Разбираемся, что именно исследовали, какие результаты получили и где наука согласна с древней традицией, а где остаются вопросы.
Аюрведа
Признаки того, что капха вышла из равновесияСонливость после полноценного сна, тяжесть в теле и ощущение, что всё вокруг замерло — капха умеет маскироваться под лень. Разбираемся, как распознать её дисбаланс и вернуть себе лёгкость.
Аюрведа
Убтан: домашняя паста для кожи вместо покупных скрабовУбтан — аюрведическая паста из муки, специй и масел, которую готовят прямо на кухне. Разбираемся, как её составить под свой тип кожи и зачем она была нужна задолго до появления косметических брендов.
14 привычек для сна и восстановления + раз в неделю письмо с лучшими статьями и рецептами. Без спама.
Эксперты
Каждый день стараются сделать чью-то жизнь лучше
Эксперт по макробиотическому питанию и лечебному питанию
Евгения ПерепичкоЭксперт по макробиотическому питанию, кулинарии и здоровому образу жизни. Специалист по лечебному питанию и ортомолекулярной медицине. Занимается вопросами правильного питания с 2000 года.
Лайф-коуч по ЗОЖ и аюрведической кулинарии
Елена ЛевицкаяЛайф-коуч по здоровому образу жизни и аюрведической кулинарии, ведический астролог, консультант по исцелению воспоминанием (Recall Healing), практикует йогу, медитации, пранаямы.