Блог: Академия Аюрведы

Аюрведа

Аюрведа ставит сон в один ряд с питанием и считает его опорой здоровья, а не роскошью. Разбираем, что такое нидра и как наладить ночной отдых.

Аюрведа

Аюрведа считает, что важно не только что вы едите, но и когда, сколько и как. Разбираем простые правила, которые помогают телу переваривать пищу без тяжести.

Аюрведа

Разбираем, что такое тулси — священный базилик Аюрведы, как он действует на дух и тело и в каком виде его добавляют в повседневную жизнь.

Аюрведа

В своих же статьях мы писали то «более двух тысяч лет», то «три тысячи», то «пять». Решили разобраться, откуда взялась каждая цифра. Оказалось, проверку выдерживают около двух тысяч — и это не уценка древности. Рассказываем, как датируют древние книги и почему круглые числа рассыпаются.

Аюрведа

Три гуны — базовые качества ума в аюрведе. Разбираем, какая еда проясняет голову, какая гонит вперёд, а какая тянет в тяжесть — и как собрать тарелку под нужное состояние.

Аюрведа

Что такое трифала, из каких трёх плодов она собрана и почему аюрведа считает её универсальной поддержкой пищеварения и мягкого очищения — без резких эффектов и модных обещаний.

Аюрведа

Тёплое масло, десять минут утром и всё тело в ваших руках — знакомимся с абхьянгой, ежедневным ритуалом, который в аюрведе ценят за спокойствие, мягкое пищеварение и здоровую кожу.

Аюрведа

Три древних трактата, на которых держится вся аюрведическая традиция. Разбираем, кто их написал, чем они отличаются и почему их читают до сих пор.

Аюрведа

Аюрведа делит сутки на шесть отрезков, каждым из которых управляет своя доша. Разбираемся, почему в шесть утра встаётся легко, а после обеда клонит в сон — и как выстроить день по этому ритму.

Аюрведа

Утренний взгляд на собственный язык за десять секунд расскажет о пищеварении больше, чем кажется. Разбираем, как Аюрведа читает налёт, отпечатки зубов и другие знаки.

Аюрведа

Что такое пранаяма, зачем аюрведа учит управлять дыханием и с каких трёх упражнений начать новичку — без мистики и сложных терминов.

Аюрведа

Что такое гхи, чем оно отличается от обычного сливочного масла и почему аюрведическая традиция ставит его в один ряд с целебными снадобьями.

Аюрведа

Аюрведа предлагает подстраивать еду и режим под ритм природы. Разбираемся, что есть весной, летом, осенью и зимой, чтобы чувствовать себя ровно круглый год.

Аюрведа

Аюрведа описывает семь тканей тела — дхату, через которые пища шаг за шагом становится плотью, кровью и жизненной энергией. Разбираемся, что это за уровни и как о них заботиться.

Аюрведа

Разбираем понятие праны без эзотерического тумана: откуда мы её берём, почему дыхание в аюрведе называют «пищей» и как несколько простых привычек помогают поддержать баланс.

Аюрведа

Что такое оджас в аюрведе, почему он отвечает за иммунитет и живой блеск в глазах — и как поддержать этот тонкий ресурс питанием, сном и режимом дня.

Аюрведа

Разбираемся, что аюрведа называет амой, откуда берётся налёт на языке и тяжесть по утрам — и какие простые шаги помогают наладить пищеварение без крайностей.

Аюрведа

Земля, вода, огонь, воздух и пространство — пять кирпичиков, из которых аюрведа выстраивает и человека, и вселенную. Разбираемся, как это работает и зачем вам это знать.