Главная → Блог
Блог: Академия Аюрведы
Практичные статьи без мифов и крайностей. Каждый материал проверяется экспертом.
Аюрведа
Откуда мы знаем об Аюрведе: Чарака-самхита, Сушрута-самхита и Аштанга-хридаямТри древних трактата, на которых держится вся аюрведическая традиция. Разбираем, кто их написал, чем они отличаются и почему их читают до сих пор.
Аюрведа
Время доши: почему в разное время суток мы чувствуем себя по-разномуАюрведа делит сутки на шесть отрезков, каждым из которых управляет своя доша. Разбираемся, почему в шесть утра встаётся легко, а после обеда клонит в сон — и как выстроить день по этому ритму.
Аюрведа
Осмотр языка в Аюрведе: что говорят налёт, отпечатки зубов и трещинкиУтренний взгляд на собственный язык за десять секунд расскажет о пищеварении больше, чем кажется. Разбираем, как Аюрведа читает налёт, отпечатки зубов и другие знаки.
Аюрведа
Пранаяма: дыхательные практики простыми словамиЧто такое пранаяма, зачем аюрведа учит управлять дыханием и с каких трёх упражнений начать новичку — без мистики и сложных терминов.
Аюрведа
Гхи в Аюрведе: почему топлёное масло считают не просто жиром, а лекарствомЧто такое гхи, чем оно отличается от обычного сливочного масла и почему аюрведическая традиция ставит его в один ряд с целебными снадобьями.
Аюрведа
Ритучарья: как менять питание по сезонам круглый годАюрведа предлагает подстраивать еду и режим под ритм природы. Разбираемся, что есть весной, летом, осенью и зимой, чтобы чувствовать себя ровно круглый год.
Аюрведа
Семь тканей тела в аюрведе: как еда превращается в силы и здоровьеАюрведа описывает семь тканей тела — дхату, через которые пища шаг за шагом становится плотью, кровью и жизненной энергией. Разбираемся, что это за уровни и как о них заботиться.
Аюрведа
Прана: что такое жизненная энергия и как дыхание влияет на самочувствиеРазбираем понятие праны без эзотерического тумана: откуда мы её берём, почему дыхание в аюрведе называют «пищей» и как несколько простых привычек помогают поддержать баланс.
Аюрведа
Оджас: запас жизненных сил, который отвечает за иммунитет и внутреннее сияниеЧто такое оджас в аюрведе, почему он отвечает за иммунитет и живой блеск в глазах — и как поддержать этот тонкий ресурс питанием, сном и режимом дня.
Иногда достаточно одного конкретного направления. Отметьте, что ближе, и получите точечную рекомендацию, а не общий список курсов.
- Наладить пищеварение
- Разобраться в своей доше
Аюрведа
Ама в аюрведе: что это за «токсины» из непереваренной пищи и как мягко от них избавитьсяРазбираемся, что аюрведа называет амой, откуда берётся налёт на языке и тяжесть по утрам — и какие простые шаги помогают наладить пищеварение без крайностей.
Аюрведа
Панчамахабхута: пять первоэлементов, из которых Аюрведа собирает тело и мирЗемля, вода, огонь, воздух и пространство — пять кирпичиков, из которых аюрведа выстраивает и человека, и вселенную. Разбираемся, как это работает и зачем вам это знать.
Аюрведа
Викрити и пракрити: чем текущее состояние организма отличается от врождённогоРазбираем ключевую пару понятий аюрведы: чем ваша природная конституция отличается от того, что происходит с телом прямо сейчас, и зачем это различать.
Аюрведа
Пракрити: врождённая конституция, или почему все люди разныеРазбираемся, что аюрведа называет пракрити, как складывается врождённый тип человека и почему одна и та же еда одному подходит, а другому мешает.
Аюрведа
Капха-доша: энергия структуры и спокойствия — полное руководствоРазбираемся, что такое капха-доша в аюрведе, как понять её преобладание в своей природе и какие привычки помогают удержать эту энергию в балансе.
Аюрведа
Вата-доша: энергия движения — как её распознать и уравновеситьРазбираемся, что аюрведа называет вата-дошей, как понять, что она выведена из равновесия, и какие простые привычки помогают вернуть телу и уму ощущение опоры.
Аюрведа
Питта-доша: энергия огня и обмена веществ — полное руководствоЧто такое питта-доша, как распознать её избыток и мягко вернуть внутренний огонь в равновесие через питание, режим и простые практики.
Аюрведа
Три доши: Вата, Питта и Капха простыми словамиВата, Питта и Капха — три типа внутренней «погоды», из которых складывается ваша природа. Рассказываем, как узнать свой тип и что это меняет в питании и режиме.
Аюрведа
Агни в аюрведе: что такое пищеварительный огонь и как его укрепитьАгни — так аюрведа называет силу пищеварения. Когда внутренний «костёр» горит ровно, еда даёт энергию; когда еле тлеет — тяжесть и усталость. Как поддержать огонь.