Школа здорового питания

Обучаем целебному  питанию с 2012 года

Эффективный детокс

Мужчинам, женщинам, беременным,

детям и кормящим мамам

Есть лишний вес или есть склонность к его набору

Заболевания ЖКТ, проблемы с кожей

(угри, пигментация, сосудистые звездочки)

Проблемы с печенью, гастриты, дисбактериозы, сложности со стулом

Проблемы с суставами и болями в спине

Быстрая утомляемость или синдром

хронической усталости

Хронические заболевания, частые

простудные заболевания

Кожа, волосы, ногти в плачевном состоянии

и требуют внимания

Тяжело просыпаться по утрам, трудно

организовать режим дня и питания

Не чувствуете, что на самом деле ваше тело просит

из пищи и «западаете» на быстрые углеводы,

сладкое, жирное и жареное, соленое и печеное

Сложно освободиться от дурных привычек – пищевой зависимости, заедания стрессов сладким, спиртного, курения, малоподвижного образа жизни

Периодически возникают боли, газообразование, колики, спазмы в желудочно-кишечном тракте

Головные боли и есть неприятные диагнозы от врачей

Рекомендованный Академией Аюрведы способ естественного освобождения от лишних килограммов

и накопившихся токсинов подходит для вас, если:

Вы пробовали множество диет и способов для снижения веса и оздоровления, но болезни

не уходили,  а килограммы возвращались, приводя

с собой новые, а самооценка падала еще ниже.

Неудивительно, ведь вы поступали со своим телом неосознанно, не понимая, что подходит именно Вам для исцеления, оздоровления, хорошего самочувствия и легкости.

Почему весенний детокс по Аюрведе?

Аюрведа - древняя наука о жизни и долголетии, которой более 5000 лет. В Аюрведе есть знания, о природе человека и подходящих ему продуктах, здоровых технологиях приготовления, как можно питаться грамотно и сохранить здоровье на долгие годы, активировать процессы оздоровления  следуя некоторым важным принципам Аюрведы относительно режима дня, питания, слушая свое тело, осознанно подходить к своему питанию и образу жизни, правильно выбирать и обрабатывать продукты, готовить еду так, чтобы она стала Вашим лекарством и была очень вкусной при этом. Всё это позволит сэкономить десятки тысяч и сотен рублей на медуслугах и покупке неподходящих Вам продуктов и лекарств.  Аюрведа - это про то, как жить в легкости, радости и равновесии, гармонии с природой, собой и миром, про естественную заботу о себе.

Мы будем есть только овощи и "траву"?

Понадобится двухъярусная обычная пароварка из нержавеющей стали, для приготовления супов на парУ по особой технологии, вторых блюд, десертов и пловов. Вместо пароварки можно приобрести недорогую стальную вставку-пароварку, которую можно купить на Вайлдбериз. Понадобится блендер, если Вы захотите готовить смузи и гурманские соусы и хумус (паштет из бобовых). Но и без этого ваше питание будет разнообразным. Подробнее об этом мы расскажем во вводном вебинаре.

Пост по Аюрведе – это значит без мяса?

Да, мы постараемся во время программы избегать употребления в пищу животных продуктов, и посмотрим, какую пользу получит от этого тело, ум, эмоциональное состояние. Но жестких запретов не будет. Если Вам не будет хватать белка, животных жиров, вкуса этой пищи,  и возможно, что Вы физически очень активны или Вы Питта (огненный тип) по конституции, то у нас будут рекомендации, как готовить блюда из тофу, сейтана, похожие на мясные, как добавить яйцо в рацион, и какие яйца лучше употреблять. По желанию Вы можете, конечно, добавлять рыбу, морепродукты, ибо лучше уж 1 раз на языке, чем 1000 раз в уме, и на православном посту рыба разрешена в определенные дни.  На этой программе мы постараемся избегать молочных продуктов (научим, чем их вкусно заменить, чтобы не страдать по ним ни Вам, ни Вашим близким), белого сахара и белой муки, рафинированных масел и трансжиров.

А как же семья?

Ваши члены семьи с радостью могут присоединиться к Вашему питанию на детоксе, Вы можете добавить для них кое-какие животные и молочные продукты, если есть такая потребность, об этом мы расскажем во вводном вебинаре, есть наработанные лайф-хаки для семьи. Семья только скажет «спасибо»! Говорят, каждое новое блюдо, которое Вы готовите своему мужу, увеличивает минимум в 7 раз его желание благодарить Вас и дарить Вам подарки! Будет повод проверить!

Почему наши детоксы такие

мягкие и эффективные?

Потому что мы не мучаем Вас голодом, строгими запретами, подходим к телу осознанно, питаемся по сезону, с любовью к телу,  рассказываем, как узнать себя лучше и свои потребности, как освободиться от лишнего, даём поддержку и мотивацию в наших уроках, закрытом канале Телеграм и личном кабинете, даем все необходимые знания, материалы, рецепты, инструменты, ведем Вас и поддерживаем, отвечая на вопросы, показываем, как можно в жизни относиться ко всему легко и с принятием.

Мне очень нравится программа. Объём информации, большой, но то, что подаётся всё постепенно, даёт возможность осмыслить

и применить и, всегда можно найти ответы на вопросы.

Мой результат на сегодня - минус 7,6 кг!

Моя порция теперь меньше тарелки. Благодарю всю группу за поддержку!

Сам факт, что я продержалась всю программу удивителен. Это уже третья программа, которую я прохожу (ранее была у других тренеров), но в этот раз ВПЕРВЫЕ мне удалось соблюдать всю программу детокса! Это произошло благодаря уравновешенному меню и постоянной поддержке Леночки и группы, а также особой энергетике!!!

Я постройнела на 3 кг, это отмечают окружающие. Купила себе обновки на размер меньше. Также у меня сформировались хорошие привычки готовить себе полезную и здоровую еду.

И прохожу мимо тортов, мороженого и конфет - это вообще ЧУДО!

Один позитив! Я сбросила 3 кг и именно в нужных для меня местах ;) Я думала, что не смогу кушать без соли! Я ошибалась! Без неё всё еще вкуснее, потому что ощущаешь вкус продуктов!

Меню было сытное и разнообразное, на вредности почти не тянуло!

Освобождается много времени на другие дела, потому что блюда не затратные по времени, кстати, и по деньгам тоже.

Пропала тяга к сладкому (а я в прошлом большая сладкоежка!).

Я постройнела на 5,5 кг, значительно ушли объемы, появилась легкость в теле и мыслях. Улучшилась значительно моя кожа (мое хрон. заболевание)! Ушли все воспаления, да и в целом - посвежела! Все окружающие заметили - так приятно!

Ввела в рацион новые продукты и научилась их вкусно готовить. Результаты меня очень вдохновляют и радуют! Я стала более спокойной, уравновешенной, позитивной.

Благодарю нашу мудрую, понимающую, добрую, очаровательную и такую вдохновляющую Леночку!!! С ней детокс превратился в приключение.

Моя цель была постройнеть, очистить организм от шлаков, по возможности научиться готовить вкусную и здоровую пищу. Фигура стала потрясающая - красивая!

То, чего я не могла достигнуть в течение 10 лет после родов, я смогла сделать за 21 день детокса!

Пропала тяга к покупным сладостям. Не ожидала такого побочного бонуса.

Я изменилась!!! Это заметили сослуживцы, муж, дети и я!!!

Похудела на 4 кг! Ощущения непередаваемые: душевное равновесие - мне этого так не хватало в последнее время, ясного мышления и мне кажется, что я стала мудрее в поступках, терпимее ко всему, что вокруг меня происходит, лёгкость в теле, осознанность в питании, мне это ТАК нравится!

Семья радуется новым, полезным блюдам!