Примерное меню для доши Капха (не вегетарианское)

В наших уроках мы много говорим об индивидуальном подборе меню для каждого человека. Это возможно лишь при непосредственных консультациях, но существуют и общие правила. В статьях про типы конституции по Аюрведе мы упоминали один из типов- тип Капха. Рассмотрим основные рекомендации по питанию для этого типа конституции. Рекомендации подготовлены для людей, не являющихся вегетарианцами.

Завтраки

Каша на воде (кроме белого риса, пшеничной и манной), сыр до 30% (20-30 гр), творог 2-5%, немного ягод, орешков, проростков, ржаной хлебец, 1 ч.л. меда, 1 яйцо, омлет с молоком 1.5 %, макароны (1 раз в неделю)

Перекус 1

1 фрукт или 150 грамм фруктового салата, на этапе стройнения виноград, сухофрукты, хурму дыню исключить. Зеленый коктейль- спирулина. Протеиновые коктейли. Банан- 2 раза в неделю.

Обед

Овощной салат с нерафинированным маслом, крупы, пловы, чечевица, маш, фасоль, горох, тофу, куриная грудка, индейка, постное мясо, рыба красная- не более 100 гр. Яйцо- 1 шт. в день, много зелени, листового салата, можно водоросли.

Перекус 2

Кефир до 2.5 %, овощной салат, морковка, творого 2%+ мед. Фрукты и орехи после 14-00 не едим!

Ужин

Овощи (салат, печеные, вареные, тушеные) рыба белая, морепродукты, творог, кефир до 2-25.5% После 20-00- только вода! В крайнем случае 150 г кефира +1 ч.л. меда

 

Оставьте свой комментарий и нажмите «Нравится», выбрав соцсеть для публикации

Если вы хотите задать вопрос, пишите в Службу поддержки

 
 

Контакты

Принимаем сообщения

и предложения о сотрудничестве

24 часа в сутки, 365 дней в году

info@v-eda.info

Заработайте

Выплачиваем комиссию до 100%

от нашей прибыли!

Есть обучающие уроки. 

Присоединиться

Научим

Предоставляем доступ к рецептам

и обучающему видео.

Без оплаты. 

Получить доступ

Ждем вас

Search