Разные

Статьи

Правда и мифы о здоровом питании

Массовая культура создала наше представление о том, как должно выглядеть наше тело. На этой воле появилось множество диет и программ для похудения. Подсознательно мы ассоциируем красоту со здоровьем, даже не представляя, что диеты могут иметь противоположный эффект для нашего здоровья. Эта статья поможет вам не попасть под влияние мифов о здоровом питании и, следовательно, не навредить своему здоровью.

1. Углеводы необходимо потреблять в ограниченном количестве. С этим утверждением нельзя полностью согласиться, так как из углеводов мы получаем энергию, которая необходима для работоспособности и активности. Следует оговориться, что не все виды углеводов одинаково вредны. Сложные углеводы, содержащиеся в кашах и зерновых хлебцах, полезны и не подлежат исключению из рациона.

2. Шоколад только вредит здоровью. Во-первых, шоколад способствует выработке гормона радости – эндорфина. Лучше позволить себе кусочек шоколада в стрессовой ситуации или, переживая, депрессивные настроения. Также темный шоколад стимулирует работу мозга. Такой перекус может помочь вам сконцентрироваться во второй половине рабочего дня.

3. Диетическая газировка не наносит организму вред. Вы смело берете бутылку, этикетка которой гласит: «0% сахара»? Внимательно изучите состав: подсластители и усилители вкуса ещё более вредны, чем сахар. Кроме того, калории, которые отсутствуют в диетической газировке, восполняются калориями из излишне поглощенной пище, потому что такие напитки возбуждают аппетит. Вместо покупки сомнительных напитков приготовьте сами вкусный и полезный коктейль. Не знаете, как? Пройдите наш обучающий курс "Целебные напитки"

Это лишь несколько мифов, которые вводят в заблуждение людей, практикующих здоровый образ жизни. Не стоит искать универсальное меню для всех и каждого. Прислушивайтесь к желаниям и потребностям собственного организма. Помните про болезни или предрасположенность к ним – ваша диета не должна их провоцировать и вообще, как-то ухудшать ваше состояние. Лучшим вариантом будет консультация диетолога, хотя если вы знаете, что способны просвещаться сами – отлично. Выберете то, что подходит лично вам, тогда ваше питание подарит вам приятные эмоции и оздоровление организма.

 

Оставьте свой комментарий и нажмите «Нравится», выбрав соцсеть для публикации

Если вы хотите задать вопрос, пишите в Службу поддержки

 
 

Получение электронной книги "Я люблю сладкое или жизнь без сахара"

Контакты

Принимаем сообщения

и предложения о сотрудничестве

24 часа в сутки, 365 дней в году

info@v-eda.info

Заработайте

Выплачиваем комиссию до 100%

от нашей прибыли!

Есть обучающие уроки. 

Присоединиться

Научим

Предоставляем доступ к рецептам

и обучающему видео.

Без оплаты. 

Получить доступ

Ждем вас

Search