Разные

Статьи

Как избежать переедания

Что делать, чтобы избежать переедания? Если сказать кратко, то это: есть медленно (чтобы пища успевала усваиваться) и соблюдать режим питания (чтобы у нас даже не возникло идеи «съесть слона» целиком). Кроме того, крайне желательно не отвлекаться в время еды посторонними делами, тогда мы с легкостью будем контролировать количество съеденного.

Да, уважаемый читатель, иногда, сидя в пустой комнате и задумавшись о чем-то действительно серьезном, мы едим от скуки или, просто, по привычке. Мы едим, когда испытываем депрессию, когда чувствуем опустошенность и тоску. Существует даже точка зрения, согласно которой мы хотим есть, когда чувствуем себя открытыми и уязвимыми. И еда впрок - психологически успокаивает наш организм. Не читайте и не смотрите телевизор во время еды! За просмотром захватывающего сюжета невозможно не просто контролировать количество съеденного, но даже сложно заметить и почувствовать, что мы уже «перекусили».

Для некоторых людей еда - это лакомство. И поэтому, для того, чтобы перестать «съедать лишнее» им надо отыскать новые источники удовольствия. Вот, к примеру, что приносит Вам столько же удовольствия, сколько и то блюдо, которое наиболее постоянно оказывается лишним? На данный вопрос совсем не просто бывает ответить самостоятельно. Но порой непосредственно в нем кроется настоящая причина излишнего веса.

После каких проблем и жизненных трудностей мы бежим за очередной порцией? Решив эти проблемы мы, в большинстве случаев, просто забываем о том, что не взяли добавки. Психологические причины переедания в большинстве случаев оказываются самыми сложными и в то же время, - решающими. Одной из причин переедания и лишнего веса является так называемое "Эмоциональное питание", о котором мы подготовили целую статью. Здесь недостаточно знать простейшие рецепты и правила. Здесь нужна более тонкая работа, разбор каждого случая и факта.

Иногда бывает достаточно самостоятельно проанализировать происходящее и выявит причину, которая заставляет нас есть больше нормы. В остальных случаях, когда самостоятельные меры не помогают и нужен быстрый результат, помочь может своевременное обращение к специалисту, работающему в этой сфере и тем самым поможет избежать переедания.

 

Оставьте свой комментарий и нажмите «Нравится», выбрав соцсеть для публикации

Если вы хотите задать вопрос, пишите в Службу поддержки

 
 

Получение электронной книги "Я люблю сладкое или жизнь без сахара"

Контакты

Принимаем сообщения

и предложения о сотрудничестве

24 часа в сутки, 365 дней в году

info@v-eda.info

Заработайте

Выплачиваем комиссию до 100%

от нашей прибыли!

Есть обучающие уроки. 

Присоединиться

Научим

Предоставляем доступ к рецептам

и обучающему видео.

Без оплаты. 

Получить доступ

Ждем вас

Search