Что такое асаны в йоге?

Здравствуйте. В этой статье мы узнаем, что такое асаны- или по другому, позы в йоге. В нашей западной культуре люди употребляют йогические асаны как инструмент для того, чтоб сделать свое тело гибким и полным сил. И вправду, навряд ли найдется практика, которая подходила бы для этого лучше. Но обычно эти позы – часть огромного духовного пути.

Йога – совершенная наука для очищения сознания. Незапятнанный разум не подвержен стрессам, и залогом здоровья тела является здоровое сознание. Ровная зависимость здоровья от умиротворенности сознания неоспорима, и если разум человека чист, то он понимает свою духовную природу. Аюрведа гласит, что всякая болезнь – это следствие того, что мы запамятовали о том, что мы – духовные существа. Аюрведа и Йога позволяют человеку получить конкретный опыт, который поможет вернуть его настоящую природу.Они плотно сплетены меж собой и, в определенном смысле, это две стороны одной монеты.

Практически, Аюрведа является целительской стороной Йоги, а Йога – духовной стороной Аюрведы. Совместно они являют совершенный путь гармонического сосуществования тела, разума и души. Если вы занимаетесь хатха-йогой, то даже маленькое знакомство с Аюрведой поможет вам сделать лучше свою практику и достигнуть внутренней гармонии и уравновешенности. Но при всем этом внедрение определенной диеты, травок, запахов и йогических асан, нужных для одного человека, у другого может вызывать еще больший дисбаланс энергий. Познание о конституциональном равновесии (балансе меж Вата, Питта и Капха дошами, о которых гласит Аюрведа) позволит практикующему йогу использовать конкретно те асаны, которые будут благотворно оказывать влияние на его здоровье и состояние.

Люди с разбалансированной Вата-дошей нередко бывают очень подвижными и беспокойными. Они могут мучиться от утраты веса, пониженного иммунитета. У их нередко зябнут руки и ноги, случаются запоры, они подвержены стрессовости и разным беспокойствам. Таким людям идеальнее всего подходят успокаивающие, устойчивые асаны – к примеру, такие, как поза дерева (Vrksasana) либо поза горы (Tadasana) – они посодействуют уменьшить беспокойство. Асаны, при которых сжимаются мускулы таза (Pascimottanasana) посодействуют избавиться от запоров, а асаны силы (Bakasana) улучшат циркуляцию крови. Стремительно сменяющиеся позы (к примеру, повторение приветствия Солнца – Сурья Намаскар) могут, напротив, усилить стрессовость, и даже разрушить связки, если делать их без подобающей сосредоточенности и внимания к деталям. Подходящие асаны восстановят баланс, а неподходящие – вызовут еще большее его нарушение.

Те, у кого разбалансирована Пита-доша, имеют тенденцию мучиться от излишка огня в собственном теле. Они мучаются от жары и заморочек с кожей – прыщей, псориаза. Также у их нередко бывает понос, коньюктивиты и заболевания печени. Для равновесия им нужны асаны, успокаивающие и охлаждающие глаза и ослабляющие силу солнца, и не подходят асаны, усиливающие солнечную энергию, потому что они могут вызывать увеличение температуры тела. Поза кобры (Bhujangasana) и поклон (Dhanurasana) являются примерами асан, рассеивающих избыток тепла. Люди с дисбалансом Питты должны стараться не перенагреваться, практикуя йогу. Таким людям не надо заниматься аэробикой и нельзя делать “перевернутые” асаны, потому что они могут привести к инфаркту.

Люди с излишком Капха-доши обычно имеют избыточный вес, копотливы и много потеют. Они мучаются от ожирения, застойных процессов, скопления слизи в теле, заторможенности. Им подходят стимулирующие, согревающие упражнения. Активное движение полезно для них, но они должны начинать заниматься медлительно, равномерно увеличивая нагрузку. Приветствие Солнца, как становится понятно уже из самого наименования, является согревающим комплексом и, будучи выполняемым часто, пожалуй, идеальнее всего походит людям с дисбалансом Капхи. Активная природа этого комплекса устраняет от заторможенности и помогает скинуть вес. Асаны, расширяющие грудь, делают лучше дыхание и уменьшают застойные явления. К ним относится перевернутая поза поклона (Urdhva Dhanura) и поза моста (Setu Bandha Sarvangasana). Медитативные асаны могут усилить дисбаланс Капхи, потому необходимо использовать активные позы, чтоб избегать роста сонливости.

Сами по для себя йогические асаны не являются полной программкой исцеления. Они – только часть процесса, и для уравновешивания тела и разума необходимо использовать все средства древнеиндийской медицины. Сюда заходит соответствующая диета, исцеление травками, ароматерапия, цветотерапия, медитация, очищение организма от токсинов, омоложение и гармонический стиль жизни. Следование принципам Аюрведы делает рациональные условия для исцеления тела. В таких критериях тело может очень раскрыть собственный потенциал. Древнеиндийская медицина гласит: где гармония, там и здоровье, а где дисгармония, там и заболевания. А Школа здорового питания разработала специальный курс "Секрет здоровья, или основы аюрведической кулинарии", предназначенный для всех, кто желает научиться правильно готовить пищу.

Древнеиндийская медицина и Йога соединяются воедино, чтоб вести человека к здоровой и гармонической жизни. Патанджали, создатель Йога-Сутры, отдал нам йогу как путь к просветлению. Он произнес: “Мы равномерно должны пройти все ступени йогической практики”. Йогические асаны – это только один шаг в процессе подготовки тела, метод управления энергиями, которые возникают в процессе духовной практики. Асаны, вместе с соответствующим образом жизни (включающим правильную диету, дисциплину, определенные ограничения) являются фундаментом для духовного роста. И чем прочнее этот фундамент, тем паче глубочайшая духовная практика может стать его результатом .И Йога, и древнеиндийская медицина в числе собственных методик употребляют медитацию и дыхательные упражнения. Медитация может быть средством как исцеления, так и духовного поиска.

Аюрведические техники сосредоточены на целебном нюансе медитации, а Йога – на ее духовном нюансе. Медитация очищает разум и расслабляет тело, и это приводит к исцелению и просветлению. Существует много форм медитации, и они все являются инструментами, которые помогают практикующему достигнуть желаемого результата. Одним подходят одни методики, другим – другие, но, так либо по другому, все медитативные практики могут быть ценными и полезными инструментами для соответственного человека.

Исцеление при помощи Йоги и Аюрведы – это длинный путь. Это не магическая пилюля ускоренного действия. Это лечит нашу глубинную природу, и путь к такому исцелению лежит через трансформацию сознания. Это обучение жизни в гармонии с природой. Когда человек занимается таковой практикой, он растёт и развивается. Уходят стрессы, рассеиваются вредные эмоции, нет больше горя, удовлетворенность возвращается в нашу жизнь. Наша внутренняя энергия наращивается, и наши глаза источают сияние, которое и есть сама жизнь.

«Тот, кто в собственном сердце сорадуется счастью и соболезнует горю каждого живого существа, того я считаю высоким из всех йогов” (Бхагавад-Гита в переводе Свами Правхаванады)

 

Оставьте свой комментарий и нажмите «Нравится», выбрав соцсеть для публикации

Если вы хотите задать вопрос, пишите в Службу поддержки