Статьи

Для здоровья

Набор веса при вегетарианстве

Набор веса при вегетарианстве

Большинство людей, перешедших на вегетарианство из-за моральных или духовных убеждений, для защиты животных или из религиозных побуждений вдобавок замечают, что их лишние килограммы со временем уходят и ведь это неудивительно, ведь здоровое питание – основное требование для тех, кто хочет сбросить вес.

Ни для кого не секрет, что большинство людей перешли на вегетарианство именно с той целью, чтобы похудеть. Тем не менее, отказ от продуктов животного происхождения не даёт полной гарантии, что лишние килограммы уйдут сами по себе, а бывает даже и наоборот – человек, при переходе на растительную пищу лишь набирает вес.

Качественные продукты

Диетологи предполагают, что в целях возмещения животного белка вегетарианцы потребляют слишком большое количество обработанных пищевых продуктов. Данное обстоятельство является одной из распространённых причин набора веса при переходе на вегетарианство. Важно иметь в виду, что калории должны извлекаться только лишь из высококачественных продуктов.

Цельная пища

Углеводы следует извлекать из цельной пищи. Речь идёт о блюдах, включающая в себя не более пяти ингредиентов. Это поможет вам удерживать уровень сахара в крови на допустимом уровне и это в свою очередь воспрепятствует набору веса. Кроме того, такие приёмы пищи помогут сохранить вам чувство сытости на долгое время.

Фрукты и соки

Многие стараются избегать фруктов и соков, объясняя это тем, что во многих фруктах имеется слишком большое содержание сахара и это может пагубно отразиться на их организме. Стоит отметить, что сахар, извлечённый из фруктов, окажет на организм лишь положительный эффект. Они борются с процессами, способствующие увеличению веса, такими как гормональный дисбаланс, воспаления, вредные вещества в печени и т.д. Что касается соков, то тут лучше пренебречь магазинными соками и готовить их самостоятельно дома, при этом добавляя в них овощи.

Не ищите замену мясу

Не стоит искать альтернативу мясу. В специализированных заведениях существует большой выбор блюд, которые по вкусовым ощущениям и чувству сытости заменяют мясо. Например, мясо на основе гороха или тофу или же купленные в магазине готовые котлеты. Такие продукты подвергаются сильной обработке, поэтому потребление таких продуктов оказывает плохое влияние на организм и может поспособствовать увеличению веса.

Внимательно выбирайте диету

Существует много вегетарианских диет, которые разрешают не исключать из рациона питания такие продукты как молоко, яйца и некоторые овощи, не являющиеся органическими. Потребление таких продуктов может помножить ваши усилия по сбросу лишних килограмм на ноль.

Фрукты на перекус

Перекусывать лучше фруктами. Они помогут нормализовать калий, глюкозу, натрий, а также работу надпочечников, которая оказывает влияние на метаболизм, следовательно, и на процесс похудения тоже.

Консультации специалиста

И помните, что необходимо проконсультироваться с врачом, прежде чем переходить на ту или иную диету!

 

Подпишитесь на нашу новостную рассылку и будьте в курсе всех новостей!

Оставьте свой комментарий и нажмите «Нравится», выбрав соцсеть для публикации

Если вы хотите задать вопрос, пишите в Службу поддержки

 
 

{crossposting}

Контакты

Принимаем сообщения

и предложения о сотрудничестве

24 часа в сутки, 365 дней в году

info@v-eda.info

Заработайте

Выплачиваем комиссию до 100%

от нашей прибыли!

Есть обучающие уроки. 

Присоединиться

Научим

Предоставляем доступ к рецептам

и обучающему видео.

Без оплаты. 

Получить доступ

Ждем вас

Search