Статьи

Для здоровья

Переход на вегетарианство

Период адаптации- как не сорваться?

В первое время, когда человек переходит на новую систему питания, в данном случае, это вегетарианство, его преследует адаптационный период. Этот период длится от двух месяцев и помогает стать настоящим вегетарианцем с проверенной силой воли и желанием менять свою жизнь к лучшему. Некоторый процент людей ломается и поддается влиянию толпы или попросту не выдерживает такой ритм. Для того, чтобы таких ситуаций было как можно меньше, нами составлен список важных советов, которые помогут избежать неприятный исход, и вот — некоторые из них.

1) В большинстве городов есть специальные вегетарианские магазины. В первое время можно посещать именно их, так как они «не содержат лишнего». Там вы вряд ли найдете банку с майонезом или рыбу в кляре. Посторонние запахи готовой продукции не будут вас смущать, нежели при посещении гипермаркета, в котором присутствует своя кулинария.

2) Современные гаджеты были созданы для того, чтобы облегчить жизнь людям. Используй их на полную. Очень удобно следить за тем, что ты ешь, если установить одно из популярных приложений, например lifesum или fatsecret. Приложение самостоятельно посчитает сколько калорий ты уже употребил за день, рассчитает норму БЖУ индивидуально для тебя. Стоит упомянуть, что во всех приложениях такого рода есть еще одна удобная вещь — трекер веса. Взвешиваясь еженедельно можно узнать результат за пару месяцев/лет, если регулярно пользоваться функцией данного приложения.

*Ссылки, указанные в этом пункте, даны для ознакомления, так как мы не являемся партнерами именно этих сайтов. Переход по ним и установление приложений осуществляется без всякой ответственности с нашей стороны.

3) Забей холодильник полезными фруктами и овощами. Ученые давно выяснили, что «вредности» хочется, когда в организме не хватает какого-то витамина или микроэлемента. Так шоколад легко можно заменить горстью грецкого ореха, а жирную пищу — бананами. При этом второй вариант будет куда полезнее для организма.

4) Не отказывайся от того, без чего не можешь жить. Бывает, что люди попросту боятся лишиться дольки шоколада, так как у организма есть определенная пищевая зависимость. Не пугайся и не ставь рамки. Если ты привык каждые выходные есть роллы — зачем нарушать традицию? Просто можно выбрать овощные или вегетарианские роллы, которые будут ни чуть не хуже, но с точки зрения психологии организм не будет подвержен «стрессу лишения».

5) Что сегодня на обед? Каждый из нас, будь то единичный случай или постоянная обыденность, бывал в таких ситуациях, когда не успевал дома позавтракать/пообедать, так как нужно учиться/работать/ехать по делам. Именно поэтому очень важно всегда носить с собой хотя бы легкий перекус и бутылку простой негазированной воды. Согласитесь, банан не займет много места в сумке. Так как зачастую организм пытается обмануть нас, и требует еды вместо воды, то также важно всегда иметь с собой небольшую бутылочку воды.

Согласитесь, советы просты в понимании и выполнении, но поверьте, что их соблюдение окажет вам несравненную помощь в прохождении данного этапа становления вегетарианцем.

 

Подпишитесь на нашу новостную рассылку и будьте в курсе всех новостей!

Оставьте свой комментарий и нажмите «Нравится», выбрав соцсеть для публикации

Если вы хотите задать вопрос, пишите в Службу поддержки

 
 

{crossposting}

Контакты

Принимаем сообщения

и предложения о сотрудничестве

24 часа в сутки, 365 дней в году

info@v-eda.info

Заработайте

Выплачиваем комиссию до 100%

от нашей прибыли!

Есть обучающие уроки. 

Присоединиться

Научим

Предоставляем доступ к рецептам

и обучающему видео.

Без оплаты. 

Получить доступ

Ждем вас

Search