Соблюдение диеты способствует гармонии в душе

Монахи утверждают, что для того, чтобы обрести гармонию в душе, нельзя поддаваться чревоугодию. Не изнурять себя голодом, но и не есть слишком много. Если предположить, что эта теория верна, каждая девушка может благодаря правильному питанию не только стать стройнее, но и наладить душевное равновесие. Как научиться не переедать? Из-за стола – с легким чувством голода.

Современные диетологи уже давно советуют не переедать. Безусловно, чревоугодие в данном случае – это не просто грех, это преступление по отношению к своему здоровью. Такие вредные привычки приводят к ожирению и другим проблемам. Переедают люди достаточно часто, особенно в гостях, на праздниках и отдыхе. Хотя, в домашних условиях также многие не соблюдают меру во время приема пищи. На самом деле, для того, чтобы организм почувствовал насыщение, ему необходимо время. Поэтому, нельзя есть слишком быстро, иначе риск съесть больше – увеличивается. Но если приучить себя немножко «недоедать», то уже через полчаса после приема пищи, вы почувствуете сытость, но при этом желудок не будет переполнен, а значит и количество употребленной еды не будет превышать норму.

Есть перед телевизором – вредная привычка Для многих телевизор стал лучшим другом на застолье. Конечно, у молодого поколения на смену телевизору пришел телефон и компьютер, но суть от этого не меняется. В то время, когда человек отвлекается от своей тарелки, особенно на что-то интересное, он перестает нормально жевать пищу и может не заметить, как съедает гораздо больше, чем мог бы. Лучшее решение, в данном случае, - есть неспешно, наслаждаясь каждым кусочком пищи. Так можно не только лучше прочувствовать ее вкус, но и гораздо быстрее утолить чувство голода.

Соблюдение принципов питания  помогает избегать болезней или по крайней мере делает лечение быстрым и не затратным. Более подробно об этом читайте в статье "Принципы правильного питания".

Лишний вес – это стресс. Безусловно, каждый человек, у которого есть лишний вес, чувствует себя дискомфортно. Либо потому, что у него начинаются проблемы со здоровьем, либо из-за неудобных «боков и живота». Это говорит о том, что поддерживать тело в нормальной физической форме будет полезно еще и для морального здоровья. Если принять во внимание все вышесказанное, то можно согласиться с монахами, которые отреклись от мирского и счастливо живут по своим устоям. Конечно, для того, чтобы обрести гармонию, не обязательно уходить в монастырь. Но можно соблюдать простое правило – не переедать. И тогда, скорее всего, жизнь станет более гармоничной.

 

Оставьте свой комментарий и нажмите «Нравится», выбрав соцсеть для публикации

Если вы хотите задать вопрос, пишите в Службу поддержки