Как вы едите

В этой статье поговорим о важности правильного питания. Но не о том, что нужно есть, а о том, как нужно есть. Те продукты, которые зачастую вызывают энергетический дисбаланс, могут быть отлично усвоены организмом, если вы будете придерживаться правилам, приведенным ниже.

Аналогично, если вы употребляете правильные продукты, но неверным методом, то ваше пищеварение окажется под опасностью, и это станет началом скопления газов в кишечном тракте и образования токсинов. Если следовать этим правилам и выбирать правильные продукты, то ваше пищеварение придет в норму. приведем перечень правил для сверки, который следует часто перечитывать, в особенности, когда вы только в самом начале своего пути к оздоровлению через здоровое питание.

1. Хорошо пережевывайте еду, до того, как проглотить.

2. Во время приема пищи не отвлекайтесь на чтение газет и просмотр телевизора.

3. Не пейте до еды прохладные напитки, это ослабит пищеварение.

4. Не пейте во время пищи много воды, потому что это тоже ослабляет огонь пищеварения. Выпейте полчашки воды, этого в среднем бывает довольно. Если вы едите сухую еду, воды может пригодиться больше, а суп вообще не надо запивать. Во время пищи можно выпить небольшое количество вина. Более подробно от том, нужно ли пить во время еды, до или после, читайте в этой статье.

5. Ешьте только еду, приготовленную с любовью. Блюда всегда пропитываются энергией того, кто их готовит. Пытайтесь избегать еды, которая была приготовлена с негодованием, мы ведь усваиваем не только лишь пищу, но также и эмоции повара

.6. Сделайте принятие еды священным обрядом. Остановитесь на время, успокойтесь и помолитесь перед тем, как начинать есть.

7. После приема пищи побудьте в расслабленном состоянии, не начинайте сходу заниматься своими делами: это нужно для того, чтоб еда лучше усваивалась.8. Не переедайте, желудок должен быть заполнен менее чем на три четверти.

9. Огонь пищеварения сильнее всего в полдень, когда солнце находится в зените. Ритмы тела повторяют ритмы вселенной. Потому наибольшее количество еды идеально употреблять в полдень. Завтрак и ужин должны быть более легкими.

10. Меж приемами еды делать трехчасовой перерыв.

11. Напитки должны быть комнатной температуры либо чуток теплее. Прохладные напитки усугубляют пищеварение, и это касается не только лишь времени приема еды.

12. Меж приемами еды должно пройти более 3-х часов. Большая часть людей должно принимать еду три-пять раз в день.

И помните, что правила приема пищи помогут Вам сохранить молодость, красоту и долголетие.

 

Хотите проводить меньше времени на кухне, научиться готовить вкусно и полезно? Пройдите наш обучающий курс "Секрет здоровья, или основы аюрведической кулинарии". Курс доступен по ссылке здесь:

 

Оставьте свой комментарий и нажмите «Нравится», выбрав соцсеть для публикации

Если вы хотите задать вопрос, пишите в Службу поддержки