В чем заключаются недостатки диет?

Да диеты - это хорошо. Они помогают не только похудеть человеку, но и добиться желаемых форм, очистить организм - все для того, чтобы быть здоровым. Но не стоит забывать также об определенных минусах и противопоказаниях диет. Основные недостатки диет мы сейчас и рассмотрим.

Первый и, пожалуй, наиболее встречаемый минус – непереносимость организмом. Дело в том, что продукты, употребляемые при определенных диетах, не всегда подходят некоторым людям. Ведь на какие-то из них может быть аллергия, некоторые могут быть противопоставлены через болезни и т. д. Так что грамотно выбирайте диеты.

Недостаток питательных веществ и снижение иммунитета. Такие проблемы могут возникнуть вследствие долгого пребывания на какой-то диете или несбалансированного питания. Особенно часто это случается при уменьшении рациона питания. Так что необходимо не только правильно планировать свое питание, но и принимать по возможности минеральные и поливитаминные препараты.

Депрессия или нервные срывы. Это знакомое явления для многих людей, особенно тех, кто в первый раз садится на диету. Усложняющим фактором может быть однообразие питание и его низкая калорийность. Опасно это не только для нервов и морального состояния человека, а также тем, что особь может сорваться в какой-то день диеты, открыть холодильник и съесть более половины его содержимого. А такой резкий прием пищи очень вредит здоровью.

Зависимость от диеты. Очень часто люди после похудения боятся набрать лишний вес, поэтому не прекращают свои диеты и вновь и вновь садятся на них. Это грозит многим девушкам таким заболеванием, как анорексия. Потеря мышечной массы и обезвоживание организма. Это довольно часто встречаемый побочный эффект от диет. Поэтому при первых подозрениях следует сразу прекратить диету, а также обратиться к диетологу.

Читайте также статью "Сохранение веса после диеты".

 

Оставьте свой комментарий и нажмите «Нравится», выбрав соцсеть для публикации

Если вы хотите задать вопрос, пишите в Службу поддержки