Главная → Блог
Блог: Академия Аюрведы
Практичные статьи без мифов и крайностей. Каждый материал проверяется экспертом школы.
Аюрведа
Трифала: три плода — главная формула мягкого очищенияЧто такое трифала, из каких трёх плодов она собрана и почему аюрведа считает её универсальной поддержкой пищеварения и мягкого очищения — без резких эффектов и модных обещаний.
Аюрведа
Абхьянга: масляный самомассаж как самая простая аюрведическая практикаТёплое масло, десять минут утром и всё тело в ваших руках — знакомимся с абхьянгой, ежедневным ритуалом, который в аюрведе ценят за спокойствие, мягкое пищеварение и здоровую кожу.
Аюрведа
Аюрведа для мужчин: питание для силы и выносливостиАюрведа предлагает мужчинам не диету, а систему питания, которая поддерживает физическую силу, выносливость и ясность ума — с учётом индивидуальной конституции и ритма жизни.
Аюрведа
Имбирь свежий и сухой: почему в аюрведе это два разных средстваСвежий и сухой имбирь — не просто разные формы одной специи. Аюрведа считает их отдельными средствами с разными свойствами и задачами. Разбираемся, в чём именно различие и кому что подходит.
Аюрведа
Кардамон, корица, гвоздика: согревающие специи и когда они лишниеАюрведа считает кардамон, корицу и гвоздику не просто приправами, а мощными инструментами для поддержки пищеварения и баланса дош. Но у каждой специи есть своё место — и своя ситуация, когда лучше воздержаться.
Аюрведа
Откуда мы знаем об Аюрведе: Чарака-самхита, Сушрута-самхита и Аштанга-хридаямТри древних трактата, на которых держится вся аюрведическая традиция. Разбираем, кто их написал, чем они отличаются и почему их читают до сих пор.
Аюрведа
Время доши: почему в разное время суток мы чувствуем себя по-разномуАюрведа делит сутки на шесть отрезков, каждым из которых управляет своя доша. Разбираемся, почему в шесть утра встаётся легко, а после обеда клонит в сон — и как выстроить день по этому ритму.
Аюрведа
Осмотр языка в Аюрведе: что говорят налёт, отпечатки зубов и трещинкиУтренний взгляд на собственный язык за десять секунд расскажет о пищеварении больше, чем кажется. Разбираем, как Аюрведа читает налёт, отпечатки зубов и другие знаки.
Аюрведа
Пранаяма: дыхательные практики простыми словамиЧто такое пранаяма, зачем аюрведа учит управлять дыханием и с каких трёх упражнений начать новичку — без мистики и сложных терминов.
Вата, питта или капха — от этого зависит, что вам подходит: еда, режим дня, даже эмоции. Консультант поможет разобраться за несколько вопросов.
- Определить свою дошу
- Питание по сезону
Аюрведа
Гхи в Аюрведе: почему топлёное масло считают не просто жиром, а лекарствомЧто такое гхи, чем оно отличается от обычного сливочного масла и почему аюрведическая традиция ставит его в один ряд с целебными снадобьями.
Аюрведа
Ритучарья: как менять питание по сезонам круглый годАюрведа предлагает подстраивать еду и режим под ритм природы. Разбираемся, что есть весной, летом, осенью и зимой, чтобы чувствовать себя ровно круглый год.
Аюрведа
Семь тканей тела в аюрведе: как еда превращается в силы и здоровьеАюрведа описывает семь тканей тела — дхату, через которые пища шаг за шагом становится плотью, кровью и жизненной энергией. Разбираемся, что это за уровни и как о них заботиться.
Аюрведа
Прана: что такое жизненная энергия и как дыхание влияет на самочувствиеРазбираем понятие праны без эзотерического тумана: откуда мы её берём, почему дыхание в аюрведе называют «пищей» и как несколько простых привычек помогают поддержать баланс.
Аюрведа
Оджас: запас жизненных сил, который отвечает за иммунитет и внутреннее сияниеЧто такое оджас в аюрведе, почему он отвечает за иммунитет и живой блеск в глазах — и как поддержать этот тонкий ресурс питанием, сном и режимом дня.
Аюрведа
Ама в аюрведе: что это за «токсины» из непереваренной пищи и как мягко от них избавитьсяРазбираемся, что аюрведа называет амой, откуда берётся налёт на языке и тяжесть по утрам — и какие простые шаги помогают наладить пищеварение без крайностей.
Аюрведа
Панчамахабхута: пять первоэлементов, из которых Аюрведа собирает тело и мирЗемля, вода, огонь, воздух и пространство — пять кирпичиков, из которых аюрведа выстраивает и человека, и вселенную. Разбираемся, как это работает и зачем вам это знать.
Аюрведа
Викрити и пракрити: чем текущее состояние организма отличается от врождённогоРазбираем ключевую пару понятий аюрведы: чем ваша природная конституция отличается от того, что происходит с телом прямо сейчас, и зачем это различать.
Аюрведа
Пракрити: врождённая конституция, или почему все люди разныеРазбираемся, что аюрведа называет пракрити, как складывается врождённый тип человека и почему одна и та же еда одному подходит, а другому мешает.